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7分鐘鍛煉健身軟件提供了非常專(zhuān)業(yè)化的運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)，根據(jù)每個(gè)用戶(hù)的個(gè)人身體情況，量身定制健身計(jì)劃，能夠使用戶(hù)的身體運(yùn)動(dòng)量得到及時(shí)保障，操作的方式簡(jiǎn)單便捷，可按照自己的個(gè)人需求定制練習(xí)時(shí)間，提供了多樣化的運(yùn)動(dòng)健身方案，支持在線運(yùn)動(dòng)打卡，還有貼心的提醒服務(wù)。

7分鐘鍛煉健身軟件

7分鐘鍛煉健身軟件軟件優(yōu)勢(shì)：

1.專(zhuān)門(mén)給眾多的健身用戶(hù)設(shè)計(jì)，讓用戶(hù)可以進(jìn)行科學(xué)化的健身。

2.建立在高度循環(huán)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，能夠?qū)⒃敿?xì)的圖解呈現(xiàn)給用戶(hù)參考。

3.采用的是可視化的計(jì)算模式，對(duì)于每一次的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)都會(huì)進(jìn)行及時(shí)反饋。

7分鐘鍛煉健身軟件

7分鐘鍛煉健身軟件軟件亮點(diǎn)：

1.不管你是健身愛(ài)好者或者是想要減肥的朋友，都可通過(guò)軟件進(jìn)行健身訓(xùn)練。

2.幫助用戶(hù)打造完美身材，讓你每一次的運(yùn)動(dòng)都非常的安全有效。

3.滿(mǎn)足了大量運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的使用需求，用戶(hù)還可設(shè)置每日提醒。

7分鐘鍛煉健身軟件

7分鐘鍛煉到期還能用嗎

答：還能用的。

1、免費(fèi)7天試用，可隨時(shí)取消。

7分鐘鍛煉健身軟件

2、邀請(qǐng)好友注冊(cè)并完成一次鍛煉時(shí)，也能夠獲得一個(gè)免費(fèi)的練習(xí)項(xiàng)目。

7分鐘鍛煉健身軟件

7分鐘鍛煉軟件說(shuō)明

每一組動(dòng)作內(nèi)都包含多種高強(qiáng)度訓(xùn)練動(dòng)作，如卷腹、弓步、平板支撐

循環(huán)運(yùn)動(dòng)以高強(qiáng)度的訓(xùn)練動(dòng)作為主，主要是鍛煉肌肉的強(qiáng)度，所以練習(xí)時(shí)最好迅速的接續(xù)進(jìn)行，每一項(xiàng)持續(xù)30秒。至于強(qiáng)度，若以不舒服等級(jí)1至10分來(lái)衡量，應(yīng)該維持在8分上下。除了卷腹、弓步、平板支撐這些，你還可以從開(kāi)合跳、坐太空椅、原地高抬腿、伏地挺身這些動(dòng)作中選幾種適合你的運(yùn)動(dòng)來(lái)做，隨意搭配，并沒(méi)有一個(gè)特定的組合形式。七分鐘結(jié)束時(shí)，就可以達(dá)到健身的目標(biāo)了。

若是本身的體重基數(shù)較大，同時(shí)又以減肥為運(yùn)動(dòng)目的，不妨結(jié)合間歇訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，在健走、慢跑或游泳之余，每天再花20分鐘做2～3次7分鐘運(yùn)動(dòng)，多管齊下，幫助更大。

7分鐘循環(huán)運(yùn)動(dòng)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

努力增肌的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)的攝取更是關(guān)鍵。宜在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充完?duì)I養(yǎng)，30分鐘內(nèi)則是肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)的黃金時(shí)段，吃點(diǎn)高蛋白的食品，又以液態(tài)高蛋白為佳，如牛奶或豆?jié){。腸胃不好的人，怕刺激腸道或消化不良，可以稍事休息后再進(jìn)食。

Tips：

1、一輪運(yùn)動(dòng)大概是7分鐘，但不是只做一輪就可以完事了哦，做循環(huán)運(yùn)動(dòng)之前還是要適度暖身以及做收操。

2、有些動(dòng)作的時(shí)間可以按照個(gè)人需求調(diào)整做多少次，同時(shí)也要注意個(gè)人的身體狀況。